Categories
thể thao dưới nước

Tìm hiểu về lướt sóng

Lướt sóng là môn thể thao dưới nước ngoài trời chủ yếu được thực hiện trên các bờ biển và đại dương. Trong môn thể thao này, vận động viên – thường được gọi là vận động viên lướt sóng, bắt đầu từ một khoảng cách xa bờ nhất định, và di chuyển về phía bờ khi đứng trên ván lướt sóng, sử dụng sóng để đẩy.

Mặc dù lướt sóng đã có từ vài thế kỷ trước, nhưng môn lướt sóng hiện đại bắt nguồn từ đầu thế kỷ 20 trên quần đảo Hawaii, và các cuộc thi lướt sóng chuyên nghiệp chỉ bắt đầu cho đến năm 1975. Các ván lướt sóng trước đó được làm bằng gỗ nên nặng hơn và cồng kềnh hơn. Nhưng ván lướt sóng hiện nay được làm từ vật liệu sợi thủy tinh nên nhẹ hơn và dễ mang theo hơn.

Môn thể thao lướt sóng hoàn toàn dựa trên các kiểu thao tác mà người lướt sóng thực hiện khi cưỡi sóng. Một số kiểu thao tác phổ biến là, cắt ngắn, chạm khắc, bay lượn, đi xe ống và quay đầu.

Trong các cuộc thi lướt sóng chuyên nghiệp, vận động viên lướt sóng được đánh giá dựa trên một số yếu tố: cam kết, mức độ khó, các thao tác sáng tạo và tiến bộ, sự kết hợp của các thao tác chính, sự đa dạng của các thao tác, tốc độ, sức mạnh và dòng chảy của chuyến đi. Mỗi chuyến đi được đánh giá bởi một ban giám khảo và được cộng điểm từ 5 đến 10. Tổng cộng hai chuyến đi đạt điểm cao nhất cho mỗi người lướt sóng để xác định người chiến thắng trong cuộc thi.

Một số cuộc thi lướt sóng chuyên nghiệp được tổ chức trên khắp thế giới, cho cả nam và nữ, trong suốt cả năm. Liên đoàn Lướt sóng Thế giới, cơ quan quản lý cao nhất của môn thể thao này, tổ chức các giải vô địch nam và nữ; vốn là những môn thi đấu phổ biến nhất trong các môn thể thao, từ tháng 2 đến tháng 12 hàng năm.

Lướt sóng
Categories
thể thao dưới nước

Để cá độ bơi lội dễ thắng nhất

Bơi lội là môn thể thao vô cùng phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà ở tất cả các quốc gia trên thế giới. Trong cuộc sống hàng ngày, đây là bộ môn vô cùng hữu ích cũng như rất tốt cho sức khỏe. Bơi lội đã trở thành bộ môn thể thao được đưa vào các trường học, trong chương trình phòng chống đuối nước cho trẻ đang được nhiều tỉnh thành áp dụng.

Bơi lội cũng là bộ môn có rất nhiều giải thi đấu lớn nhỏ trong nước và quốc tế. Tại các kỳ thế vận hội bơi lội cũng luôn là một trong những bộ môn thi quan trọng không thể thiếu và giành được nhiều sự quan tâm của khán giả. Cùng với sự yêu thích đó, cá cược bơi lội cũng là một thị trường khá sôi nổi. Vậy làm thế nào để có thể thắng được trong những cuộc cá cược bơi lội này?

Cũng như cá cược ở các bộ môn thể thao khác, khi cá cược bơi lội, bạn cần phải hiểu rõ về giải đấu, trận đấu mà mình định đặt cược. Theo đó, hãy tìm hiểu lịch sử của từng vận động viên, từng sở trường, sở đoản, lịch sử đối đầu, phong độ thi đấu các trận gần nhất của mỗi người. Có những vận động viên vô cùng xuất sắc, nổi tiếng nhưng có thể sở trường của họ không phải ở cự ly mà bạn đang đặt cược. Chính vì vậy, bạn cần đặt lên bàn cân, dựa trên những thông tin mình nắm được để so sánh các đối thủ và đưa ra được nhận định chính xác nhất.

Cá cược là trò chơi đỏ đen, tuy nhiên khi đầu tư và tìm hiểu các thông tin một cách kỹ lưỡng thì bạn sẽ nâng tỷ lệ thắng cược của bạn cao lên rất nhiều lần. 

Categories
thể thao dưới nước

Làm gì ở Nha Trang – Phiên bản thể thao dưới nước

Lặn & Lặn với ống thở 

Lặn và lặn với ống thở là một điểm thu hút lớn của thành phố. Các vùng nước nông xung quanh các đảo Nha Trang mang đến trải nghiệm lặn phong phú, dễ dàng tiếp cận cho những người mới đến.

Thành phố có rất nhiều cửa hàng đồ lặn để bạn lựa chọn, và hầu hết mọi nơi đều sẵn lòng giúp đỡ bạn với dịch vụ chuyên nghiệp và trang thiết bị trong tình trạng tốt. Các bậc thầy lặn địa phương là những anh chàng thân thiện tuyệt vời với vốn tiếng Anh khá. Ngoài ra, như đã đề cập ở trên, Nha Trang mang đến cho bạn khóa học PADI đáng giá tiền nhất trên thế giới, và các chuyến lặn biển trọn gói bắt đầu từ 50 USD, một mức giá phi thường. Các khóa học kéo dài khoảng ba đến bốn ngày và các chuyến lặn thường chỉ diễn ra trong ngày, thường từ 7:30 sáng đến 2 giờ chiều với hai lần lặn và một bữa ăn trưa nhẹ nhàng.

Mô tô nước

Mô tô nước

Đối với hoạt động mô tô nước, Flyboard Nha Trang cung cấp một chuyến tham quan đảo kéo dài bốn giờ với trải nghiệm khó quên khi bay đến các địa điểm rực rỡ xung quanh thành phố. Bạn được lái mô tô nước của riêng mình với một hướng dẫn viên chuyên nghiệp và thân thiện, hướng dẫn bạn đi vòng quanh các tuyến đường thủy của Nha Trang đến một trong những hòn đảo đặc biệt. Ngoài việc ngắm cảnh trên đường đi, bạn sẽ dừng lại trên đảo một chút, quan sát cuộc sống địa phương và tham gia các hoạt động độc đáo. Có hai tuyến chính thức cho chuyến tham quan: Đảo Hòn Mun hoặc Đảo Khỉ. Nếu bạn muốn đến thăm những hòn đảo khác, hãy để lại lời nhắn cho họ.

Lướt sóng và chèo thuyền khác

Các hoạt động trượt nước, lướt ván, lướt ván diều và dù lượn cũng có ở Nha Trang, nhưng hơi khó để tìm thông tin chính xác về các địa điểm trực tuyến. Tôi khuyên bạn nên kiểm tra với lễ tân của chỗ ở của bạn và với trung tâm thông tin du lịch địa phương. Đặt cược tốt nhất của bạn là Sailing Club Nha Trang. Bạn nên liên hệ với họ trước khi đến Nha Trang để biết tình trạng sẵn có và giá cả của các trò chơi này trong thời gian lưu trú.

Categories
thể thao dưới nước

Thử nghiệm các môn thể thao dưới nước tại Quảng Bình

Quảng Bình – thành phố du lịch tuyệt đẹp của Việt Nam, nơi được thiên nhiên ưu đãi cho những hang động đầy kỳ thú. Đó là động Phong Nha, là động Thiên Đường – những kỳ quan, cảnh đẹp được cả thế giới biết đến. Hàng năm, nơi đây thu hút một lượng lớn khách du lịch trong nước và quốc tế cùng đến khám phá.  

Nếu có cơ hội đến với mảnh đất tuyệt đẹp này, bạn hãy thử ghé Trung tâm thể thao dưới nước Chày Lập Riverside. Nơi đây là một khu vui chơi giải trí bên bờ sông Troóc thơ mộng. Ở đây bao gồm các bộ môn thể thao dưới nước hấp dẫn nhất như chèo thuyền kayak, chèo thuyền nước, xe nhảy nước…  Khu vui chơi này nằm khá gần các địa điểm du lịch lớn ở Quảng Bình như cách động Thiên Đường chỉ 6km, cách hang Tối  3km và cách suối nước Moọc 4km.

Sông Troóc có dòng nước trong xanh thăm thẳm, thời tiết quanh năm gần như đều mát mẻ, dễ chịu, rất thích hợp để cho du khách trải nghiệm. Đặc biệt trong mùa hè nóng nực, được chèo thuyền kayak trên dòng sông êm đềm, nhẹ nhàng thả hồn mình cùng thiên nhiên, ngắm nhìn mây gió quả thực là trải nghiệm vô cùng tuyệt vời và lý thú.

 Du khách còn có cơ hội được ngắm nhìn cảnh quan kỳ vỹ của rừng nhiệt đới dọc bờ sông. Ở đây còn có những chiếc thuyền kayak trong suốt, giúp du khách có thể ngắm nhìn được tận đáy sông xanh ngắt, cảm giác như mình đang lướt đi trên mặt nước trong vắt. Đây sẽ là một trải nghiệm rất độc đáo và khó quên. Ngoài ra, ở đây còn bộ môn thể thao dưới nước rất mới mẻ là Water – Skipper. Du khách sẽ được trang bị chiếc xe có hệ thống cánh ngầm cùng lò xò có thể nhảy dưới nước, tạo cảm giác rất thú vị.

Categories
thể thao dưới nước

Thể thao dưới nước nên trải nghiệm khi đến Việt Nam

Việt Nam là một điểm đến nổi tiếng ở Nam Á nổi tiếng với những bãi biển hoang sơ, cảnh đẹp như tranh vẽ, các môn thể thao dưới nước tuyệt vời và các thành phố sầm uất.

Thể thao dưới nước là một trong những môn thể thao thu hút rất lớn ở Việt Nam và mọi người đến đây đặc biệt để tận hưởng những chuyến du lịch thể thao dưới nước tốt nhất Việt Nam. Có nhiều môn thể thao dưới nước khác nhau cho bạn trải nghiệm.

Trải nghiệm bay trên vùng biển ven biển Việt Nam là một trải nghiệm đáng chú ý. Đầu tiên, người hướng dẫn sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện điều này và ngay sau khi bạn học, bạn bắt đầu chỉ bay trên mặt nước. Bạn được cung cấp đầy đủ thiết bị an toàn. Có các gói khác nhau có sẵn theo khoảng thời gian bạn muốn. Bạn có thể chọn gói 5, 10 hoặc 20 phút.

Một tour thể thao dưới nước thú vị khác mà bạn có thể đặt là Jet Ski trên Đảo Bắc hoặc Đảo Nam. Chuyến tham quan bắt đầu tại Nha Trang.

Người hướng dẫn thân thiện sẽ đồng hành cùng bạn trên đường trượt tuyết và hướng dẫn bạn vòng quanh các vùng biển của Việt Nam. Bạn thậm chí có thể chọn đến thăm hòn đảo gần đó. Đến với hòn đảo xinh đẹp của Vịnh Nha Trang khách du lịch sẽ được ngắm nhìn những cảnh đẹp tuyệt vời. Nó cũng mang đến cho bạn cơ hội để chứng kiến ​​cuộc sống địa phương của người dân Việt Nam từ những nơi gần gũi.

Các môn thể thao dưới nước sẽ mang lại cho bạn cảm giác phấn khích và hồi hộp. Một môn thể thao dưới nước khác chủ yếu có ở Việt Nam là lướt ván diều. Môn thể thao mặt nước này không dễ dàng và bạn cần phải tập luyện. Bạn có thể chọn một phong cách phù hợp với mình như bơi xuôi, bơi tự do, đua xe tự do, v.v.

Thể thao dưới nước nên trải nghiệm khi đến Việt Nam
Categories
thể thao dưới nước

Kình ngư Lâm Quang Nhật thử sức với bộ môn triathlon

Lâm Quang Nhật là 1 trong những kình ngư xuất sắc của làng bơi Việt Nam. Anh được mọi người biết đến nhiều khi giành được huy chương vàng bơi lội tại SEA Games 2013 tổ chức ở Myanmar tại nội dung 1500m tự do ở độ tuổi 16.

Lâm Quang Nhật đã xuất sắc vượt mặt các đàn anh lớn tuổi, nhiều kinh nghiệm để đạt chiếc huy chương vàng một cách đầy ấn tượng và khiến mọi người đều ngạc nhiên lẫn chú ý bởi trước đó anh chưa hề lập được thành tích nào đáng chú ý.

 Sau chiếc huy chương vàng đầu tiên nay, Lâm Quang Nhật đã tiếp tục giành chiếc huy chương vàng thứ 2 tại kỳ SEA Games sau đó ở Singapore cũng ở nội dung bơi tự do 1500m. Anh còn xác lập kỷ lục tay bơi nhanh nhất ở Đông Nam Á tại nội dung này, phá kỷ lục cũ của tay bơi người Philippines là Ryan Arabejo.  

Đến SEA Games 2017, Lâm Quang Nhật giành chiếc huy chương bạc, đứng sau đàn em Nguyễn Huy Hoàng. Sau đó, năm 2018, anh chia tay đường bơi và chuyển sang thi đấu ở bộ môn mới là triathlon – 3 môn phối hợp gồm bơi, đạp và chạy. Ở bộ môn này, khó khăn lớn nhất mà anh phải đối mặt là chạy. Anh còn bị chấn thương cột sống khiến mọi thứ càng trở nên khó khăn hơn nữa. Tuy nhiên, với nghị lực của mình, anh đã vượt qua tất cả, tại cuộc thi Ironman 70.3 Vietnam năm 2019, anh chỉ mới chơi tiếp sức thì tới tháng 11 anh đã chơi solo bộ môn 3 môn phối hợp tại giải Sunset Bay Triathlon tổ chức ở Quảng Ninh và xuất sắc giành giải nhất nội dung đơn nam.

Và tại SEA Games 30, Lâm Quang Nhật là cái tên được lựa chọn để đi thi đấu tại bộ môn triathlon. Hiện nay anh là một vận động viên tự do và làm huấn luyện viên bơi lội và nâng cao thành tích ở bộ môn triathlon.

Categories
thể thao dưới nước

Các môn thể thao dưới nước hàng đầu cho kỳ nghỉ trên bãi biển của bạn ở Việt Nam 2020

1. Lặn với ống thở và lặn với bình dưỡng khí

Nếu bạn chỉ muốn bơi và ngắm nhìn một số loài động vật dưới đáy đại dương, hãy đi lặn với ống thở. Tuy nhiên, bạn sẽ không phải thất vọng khi lặn sâu vì Việt Nam nổi tiếng về sự đa dạng dưới nước với những loài cá sặc sỡ và những rạn san hô ngoạn mục.

Nơi tốt nhất để Lặn với ống thở và Lặn bằng bình dưỡng khí ở Việt Nam

Côn Đảo: Những hòn đảo nhỏ như Hòn Tằm, Hòn Mun và Hòn Khô là những địa điểm lý tưởng cho các thợ lặn. Hãy chọn Trung tâm Lặn Côn Đảo để có hướng dẫn viên được chứng nhận và thiết bị chất lượng cao.

Nha Trang: Nha Trang được công nhận là ‘thủ đô lặn’ của Việt Nam. Một số trung tâm lặn uy tín ở Nha Trang là Happy Diving Center, Vinadive và Rainbow Divers.

Đà Nẵng: Cù Lao Chàm và bán đảo Sơn Trà ít đông đúc hơn nên bạn hoàn toàn có thể tận hưởng hệ sinh thái tuyệt vời. Kiểm tra Lặn Cù Lao Chàm, Lặn biển Đà Nẵng và Trung tâm Lặn Hội An.

2. Lướt sóng

Bạn nên đi du lịch ở Việt Nam từ tháng 11 đến tháng 3 để lướt sóng vì thời điểm này là mùa khô ở các bãi biển miền Trung và miền Nam.

Lướt sóng

Nơi để lướt sóng ở Việt Nam

Trường dạy lướt sóng Đà Nẵng ở Đà Nẵng, Trường dạy lướt sóng Shack và Trường dạy lướt sóng Single Fin ở Nha Trang và Câu lạc bộ Bãi biển Vũng Tàu ở Vũng Tàu nên nằm trong danh sách tổ chức của bạn.

3. Chèo thuyền kayak

Do những bãi biển, hồ và sông đẹp như tranh vẽ của chúng tôi kết hợp với những ngọn núi ngoạn mục và những khu rừng bí ẩn, Chèo thuyền kayak là môn thể thao dưới nước được yêu thích ở nhiều vịnh nơi nước lặng hơn.

Nơi để chơi trò chơi này ở Việt Nam

Vịnh Lan Hạ: Nằm ở đảo Cát Bà, Vịnh Lan Hạ sẽ khiến bạn kinh ngạc với những đầm, hồ và những hòn đảo thơ mộng.

Vịnh Hạ Long: Được UNESCO công nhận là Di sản, Vịnh Hạ Long quyến rũ với núi đá vôi và bãi biển đẹp.

Chèo thuyền kayak cũng có thể được tìm thấy ở nhiều nơi rộng lớn như hồ Ba Bể, động Phong Nha, sông Cái (Nha Trang), hồ Tuyết Lâm (Đà Lạt) và đồng bằng sông Cửu Long.

Categories
thể thao dưới nước

Bơi lội – bộ môn đốt cháy calo hiệu quả

Theo những nghiên cứu sức khoẻ đã chỉ ra, bơi lội là bài tập rất tốt cho hệ tim mạch và nhiều lợi ích cho sức khoẻ ở mọi lứa tuổi. Khi bơi lội, toàn bộ cơ bắp được sử dụng để di chuyển ở trong nước, giúp tăng cường cơ tim và thúc đẩy máu, cũng như lượng oxy đi khắp cơ thể. Đồng thời, bơi lội cũng đốt cháy lượng calo khá lớn và là một trong những bộ môn giúp giảm cân, đẹp dáng hiệu quả.

Bơi lội có thể đốt cháy lượng calo bao nhiêu?

Số calo mà bơi lội đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, cường độ bơi. Theo nghiên cứu từ trường Y Harvard, người phụ nữ nặng 56kg dưới nước trong 30 phút giúp sẽ đốt cháy được 180 calo, 70kg đốt được 223 calo và 83kg sẽ đốt được 266 calo.

Nếu như bơi với cường độ cao trong 30 phút thì lượng calo đốt cháy sẽ lớn hơn nhiều con số trên. Ngoài ra bài tập bơi khác nhau cũng sẽ đốt được số lượng calo khác nhau, như bơi ếch sẽ đốt cháy calo ít hơn so với bơi bướm

Hiệu quả của bơi lội so với chạy bộ hay đi xe đạp  

 So với đi xe đạp hoặc đi bộ trên máy thì bơi lội đốt cháy được lượng calo cao hơn. Nếu chạy cường độ cao, tốc độ nhanh trong vòng 10 phút thì lượng calo đốt được sẽ gần bằng 30 phút bơi trong hồ bơi. Tuy nhiên, ít người có thể chạy tốc độ cao liên tục trong thời gian dài mà tốc độ sẽ giảm dần theo thời gian nên lượng calo đốt cháy của bơi cao hơn. Tương tự so sánh với hình thức đi xe đạp cũng như vậy.

Dù với hình thức tập luyện nào thì số calo đốt được ở các bộ môn đều phụ thuộc vào cường độ tập, các bài tập và thời gian tập luyện.

Categories
thể thao dưới nước

Các môn thể thao dưới nước nên chơi thử tại Việt Nam

Những năm gần đây ngành du lịch Việt Nam đang phát triển rất mạnh. Kéo theo đó là sự phát triển của dịch vụ kèm theo ngành du lịch. Với chiều dài bờ biển lớn, thật dễ hiểu khi các dịch vụ thể thao dưới nước trở nên phổ biến tại Việt Nam. Hãy cùng tìm hiểu qua những dịch vụ thể thao dưới nước phổ biến nhất hiện nay.

Bơi lội

Đầu tiên phải khẳng định bơi lội là môn thể thao dưới nước phổ biến nhất tại Việt Nam. Với ưu điểm dễ chơi, đơn giản, không tốn kém đầu tư. Hơn nữa hiện nay bơi cũng là môn thể dục bắt buộc với học sinh tại các trường học nên dễ hiểu đây sẽ là môn thể thao nước phổ biến nhất lâu dài. 

Cano kéo dù bay

Là môn thể thao mạo hiểm. Người chơi được kéo lên trời bằng dù và cano công suất cao. Cảm giác phấn khích lẫn sợ hãi rất thú vị. Giá dịch vụ khá cao nhưng là môn thể thao thực sự hấp dẫn cho mùa hè. Đây cũng sẽ là trải nghiệm rất đáng nhớ.

Flyboard

Là môn thể thao mạo hiểm, rất thú vị và đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng. Người chơi cần tập giữ thăng bằng trên tấm ván được đẩy lên cao bằng áp lực nước từ động cơ jetski. Họ có thể nhào lộn và biểu diễn những động tác rất thú vị mà không môn thể thao dưới nước nào có được. Dịch vụ có tại các khu nghỉ dưỡng cao cấp tại Nha Trang, Đà Nẵng, Phú Quốc. Giá dịch vụ cao, kén khách chơi.

Các môn thể thao dưới nước nên chơi thử tại Việt Nam

Thuyền buồm

Là môn thể thao dưới nước lâu đời bạc nhất thế giới. Với những giải đua truyền thống và danh tiếng như giải Rolex, giải America’s … Đây là môn thể thao Olympic và khá khó. Tuy nhiên khi làm chủ được con thuyền và cánh buồm, du khách sẽ có trải nghiệm vô cùng thú vị. Không tiếng động cơ, hoàn toàn yên tĩnh cùng gió và nước. Đó thực sự là cảm giác rất hấp dẫn và khó quên cho mỗi du khách. Dịch vụ rất phổ biến tại Hạ Long, Đà Nẵng, Vũng Tàu.

Categories
thể thao dưới nước

Tìm hiểu về aqua zumba

Aqua zumba hay còn gọi là zumba dưới nước. Đây là một bộ môn kết hợp giữa zumba, âm nhạc tựa như một  bữa tiệc khiêu vũ dưới nước đầy hấp dẫn.

Sự khác nhau giữa aqua zumba và zumba

Mọi người hầu như đã quen với những vũ điệu sôi động của zumba truyền thống, với các động tác nhảy đầy năng lượng và vui nhộn. Đầy là bài tập kết hợp giữa các động tác thể dục và nhịp điệu Latin để tạo thành một bộ môn thú vị, năng động.

Aqua Zumba cũng sử dụng những động tác như zumba nhưng thay vì môi trường trên cạn thì bạn sẽ tập zumba ở dưới nước với các chuyển động bằng tay và chân, vai và hông. Dưới sức cản của nước, nhịp độ các bài tập chỉ bằng một nửa so với zumba truyền thống tuy nhiên tác động lên cơ thể lại rất hiệu quả .

Lợi ích của aqua zumba

– Giảm khả năng chấn thương: Cơ thể của bạn sẽ ở dưới nước đến 80 -90% (mực nước dưới ngực), các hoạt động diễn ra chậm hơn, ít tác động đến các khớp xương, cơ thể sẽ được buông lỏng, thoải mái, giảm bớt hẳn các chấn thương thường gặp như zumba truyền thống.

  – Giúp cơ thể săn chắc hơn: Dưới áp lực của nước sẽ tác động lớn lên cơ thể, bạn sẽ dùng sức lực nhiều hơn so với tập trên cạn, do đó tác động lên các vùng cơ lớn hơn, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy cơ thể săn chắc, quyến rũ hơn.

 – Đốt cháy calo cao: Nếu tập đúng cách và đúng kỹ thuật, bạn có thể đốt cháy tới 600 calo/1 giờ, số lượng calo khá lớn so với luyện tập các bộ môn khác.

– Thư thái tâm hồn: tập zumba dưới nước sẽ được thả mình trong không gian của nhạc điệu cùng làn nước mát sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, sảng khoái và giảm stress hiệu quả.