Categories
thể thao dưới nước

Lướt sóng tại Việt Nam

Nếu bạn thích lướt sóng, bạn hoàn toàn có thể làm điều này tại những bãi biển xinh đẹp của Việt Nam. Sau đây là những gì bạn cần biết về lướt sóng tại Việt Nam.

Những nơi tốt nhất để lướt sóng ở Việt Nam?

Trường học lướt sóng Đà Nẵng ở Đà Nẵng, Trường học lướt sóng Shack và Trường lướt ván vây đơn ở Nha Trang là những địa điểm tốt để bạn thực hành lướt sóng. Câu lạc bộ bãi biển Vũng Tàu cũng là một lựa chọn tốt khác cho bạn.

Mũi Né được coi là một trong những địa điểm tốt nhất để lướt sóng ở Việt Nam. Cho dù bạn muốn thử lướt ván, lướt ván diều hay đứng lên chèo, bạn đều có thể thử mọi thứ ở đây. Có rất nhiều trường học lướt sóng ở Mũi Né, ví dụ, Câu lạc bộ bãi biển Jibes, Vietnam Surf Soul, Surfpoint, Châu Phi Surf & Kite Test Center và MKS Kiteschool. Trường lướt ván diều quốc tế WindChimes cũng là lựa chọn uy tín đối với người mới bắt đầu khóa học.

Tại mũi Né, ngoài lướt sóng ra thì bạn có thể thử trượt cát. Nếu bạn đã mệt mỏi vì lướt sóng biển, hãy đi đến cồn cát trắng hoặc cồn cát đỏ ở Mũi Né và thử trượt cát.

Ngoài lướt sóng, bạn có thể trượt cát tại mũi Né

Nên lướt sóng vào thời gian nào?

Ba loại lướt sóng phổ biến tại Việt Nam bao gồm: Kitesurfing, Windsurfing và Stand up paddle

Chúng tôi khuyên bạn nên đi du lịch đến Việt Nam từ tháng 11 đến tháng 3 để lướt sóng vì thời điểm này là mùa khô ở các bãi biển miền trung và miền nam. Đây là thời điểm tốt để bạn có thể trải nghiệm môn thể thao thú vị này tại các bãi biển xinh đẹp của Việt Nam.

Categories
thể thao dưới nước

Những lưu ý khi cho trẻ học bơi

Mùa hè đã đến, đây cũng là thời gian mà các vị phụ huynh cho con mình tham gia các khóa học bơi.

Bơi là một kỹ năng sống rất quan trọng đối với mọi người. Tuy nhiên, khi cho trẻ học bơi, các vị phụ huynh cũng cần phải lưu ý những vấn đề sau

 Độ tuổi cho bé học bơi một cách hợp lý

Hàng năm, số lượng trẻ bị đuối nước có con số khá lớn, vì vậy cho trẻ đi học bơi là rất cần thiết.

Độ tuổi nên cho bé học bơi là qua 1 tuổi, để giúp trẻ ngăn ngừa tai nạn và thương tích khi bơi lội. Môi trường nước ở hồ bơi có khá nhiều chất tẩy nên không thích hợp với làn da của bé dưới 1 tuổi. Ngoài ra, cơ thể của bé dưới 1 tuổi còn yếu, sức đề kháng kém, thân nhiệt chưa ổn định và chưa làm chủ được vận động nên dễ bị sốc nhiệt khi tiếp xúc với môi trường nước đột ngột hoặc quá lâu.

 Lựa chọn hồ bơi

Phụ huynh cần tìm hiểu kỹ địa điểm của hồ bơi khi định đăng ký cho con đi học. Các tiêu chí để lựa chọn như vấn đề vệ sinh của hồ bơi, chất lượng nước. Hồ bơi cần phải được vệ sinh sạch sẽ, nước hồ trong, làm vệ sinh thường xuyên. Khu vực quanh hồ cũng phải đảm bảo sạch sẽ. Đây là điều rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé.

 Giáo viên dạy bơi

Nếu có điều kiện hãy nên học 1 kèm 1. Bởi nếu bé còn nhỏ, khi học đông học viên sẽ khó bao quát được tất cả. Bạn cũng nên tìm hiểu về thầy dạy bơi có kỹ năng dạy cho trẻ em không? Vì dạy cho trẻ em còn liên quan đến vấn đề tâm lý, cách nói chuyện, khác với dạy cho người lớn.

Categories
thể thao dưới nước

Lặn với ống thở và lặn biển cho kỳ nghỉ ở bãi biển

Bạn đã cảm thấy nhàm chán với việc bơi lội và đi dạo dọc theo bãi biển? Bạn muốn đẩy giới hạn của mình, thử thách sức mạnh của mình và tăng cường adrenaline với thứ gì đó nguy hiểm? Hãy thử môn thể thao lặn với ống thở và lặn biển tại những bãi biển xinh đẹp ở Việt Nam.

Lặn với ống thở và lặn biển

Lặn với ống thở và lặn biển là hai trong số những môn thể thao thú vị dưới nước để bạn có thể khám phá đại dương.

Nếu bạn chỉ muốn bơi và ngắm nhìn các loài động vật đại dương, hãy lặn với ống thở. Tuy nhiên, bạn sẽ không thất vọng khi lặn sâu vì Việt Nam nổi tiếng về sự đa dạng dưới nước với những loài cá đầy màu sắc và các rạn san hô ấn tượng, đặc biệt là ở Đà Nẵng, Nha Trang và Mũi Né.

Nơi tốt nhất để lặn với ống thở và lặn biển ở Việt Nam?

Côn Đảo: Những hòn đảo nhỏ như Hòn Tài, Hòn Mun và Hòn Khỉ là nơi hoàn hảo cho thợ lặn. Tại đây, bạn có thể đến trung tâm lặn Côn Đảo đã được chứng nhận về lặn biển để được hướng dẫn tận tình với trang thiết bị chất lượng cao.

Phú Quốc: Phú Quốc phù hợp hơn cho bạn học hỏi và lấy chứng chỉ lặn biển vì các rạn san hô ở đây bị tẩy trắng và không có nhiều động vật thủy sinh để ngắm nhìn như những địa điểm khác. Tuy nhiên phong cảnh nên thơ của Phú Quốc rất đáng để bạn ghé qua nơi đây.

Thời gian phù hợp nhất để ghé thăm Phú Quốc là từ tháng 10 đến tháng 4. Bạn có thể đến Đảo Rùa hoặc Đảo Móng tay, nơi có nhiều trung tâm lặn uy tín như Rainbow Divers, Vietnamese Explorer Diving và Flipper Diving Club.

Nha Trang: Nha Trang được công nhận là thủ đô lặn của chúng tôi. Một số trung tâm lặn uy tín tại Nha Trang là Happy Diving Center, Vinadive và Rainbow Divers.

Lặn với ống thở và lặn biển cho kỳ nghỉ ở bãi biển

Đà Nẵng: Đảo Cù lao Chàm và bán đảo Sơn Trà ít đông đúc hơn, vì vậy bạn hoàn toàn có thể tận hưởng hệ sinh thái tuyệt vời ở đây với lặn biển hoặc lặn có ống thở. Cham Island Diving, Da Nang Scuba và Hoi An Diving Center là những trung tâm lặn đáng tin tưởng.

Cát Bà: Ít phổ biến hơn bốn địa điểm trên, Cát Bà là nơi lý tưởng để tận hưởng chuyến tham quan chèo thuyền kayak sau chuyến tham quan Vịnh Hạ Long.

Categories
thể thao dưới nước

Sun Yang bị chính người hâm mộ nước nhà chỉ trích

Sun Yangkình ngư người Trung Quốc với rất nhiều scandal và không nhận được sự yêu thích của các kình ngư khác. Đặc biệt là với tay bơi Mack Horton – kình ngư người Australia, người mà đã từng tố Sun Yang sử dụng doping tại Olympic Rio 2016 và từ chối đứng chung bục để nhận huy chương cùng với Sun Yang.

Người hâm mộ Trung Quốc đã từng chỉ trích tay bơi Mack Horton thậm chí đe doạ, chửi bới, cho răng kình ngư Australia thiếu tôn trọng đối thủ và ganh ghét tài năng của Sun Yang.

Vừa qua, Sun Yang đã phải chịu nhận án phạt cấm thi đấu 08 năm với bởi CAS do vi phạm Luật phòng chống doping. Tháng 9/2019, kình ngư này đã đập vỡ mẫu thử doping của mình và không đưa ra được lời giải thích thuyết phục. Theo bản báo cáo đầy đủ của CAS công bố, Sun Yang đã đổ lỗi cho người kiểm tra doping và cộng sự, anh cho rằng những người này không đáng tin, hành xử thiếu chuyên nghiệp khiến anh nổi cáu và đập vỡ mẫu doping. Đến bây giờ, khi đã có quyết định án phạt, Sun Yang vẫn không hề hối lỗi mà tiếp tục phản ứng, không chấp nhận phán quyết và đòi kiện lại.

Bây giờ, thái độ của người dùng mạng xã hội lại chuyển sang xin lỗi và ủng hộ Horton. Hầu hết đều xin lỗi với thái độ đã nghĩ về Horton trong 4 năm qua và cám ơn anh vì đã giúp họ nhìn nhận ra sự thật của Sun Yang. Người hâm mộ Trung Quốc luôn ủng hộ sự thật và sự công bằng trong thể thao. Trên mạng xã hội Instagram và Twitter đồng loạt ủng hộ tay bơi Horton và cùng dâng lên làn sóng chỉ trích Sun Yang.

Categories
thể thao dưới nước

Những bãi biển tốt nhất để lướt sóng ở Việt Nam

Việt Nam không chỉ được thế giới biết đến với nền văn hóa ẩm thực đồ sộ mà còn là những bãi biển đẹp mê li và rất phù hợp cho bộ môn lướt sóng.

1. Bãi biển Trung Quốc

Mỹ Khê hay bãi biển Trung Quốc là điểm lướt sóng phổ biến nhất ở Việt Nam. Đó là một bãi cát dài với độ dài khoảng 30 km và sạch sẽ, sóng cao từ bốn đến năm feet. Nó cũng có các quán bar và địa điểm ăn uống hoàn hảo để ăn vặt sau khi lướt sóng.

Bãi biển này là một phần quan trọng trong lịch sử của Việt Nam với việc lính thủy đánh bộ đầu tiên của Hoa Kỳ đến nước này qua bờ biển. Đó là một trung tâm nghỉ ngơi cho những người lính Mỹ, và họ là những người đầu tiên lướt sóng ở đây, phát triển văn hóa lướt sóng được theo sau bởi người dân địa phương Việt Nam.

Ngày nay có hàng trăm khu nghỉ dưỡng, sân golf, nhà hàng và biệt thự riêng trải dài trên khắp bãi biển. Có nhiều tiện nghi và điểm thư giãn khác nhau như spa, trung tâm massage, yoga để bạn thư giãn và nghỉ ngơi.

2. Vũng Tàu

Vũng Tàu là một thành phố xinh đẹp nằm bên bờ biển Việt Nam. Nó có một bãi biển dài đầy cát với những câu lạc bộ lướt sóng nổi tiếng và giỏi nhất như Câu lạc bộ bãi biển Vũng Tàu. Bãi biển Vũng Tàu là một địa điểm hoàn hảo để lướt sóng, đặc biệt là cho người mới bắt đầu vì nó cung cấp trải nghiệm lướt sóng nhẹ nhàng. Sóng thỉnh thoảng chạm mốc 1-2 mét.

Nên lướt sóng ở đâu?

3. Nha Trang

Nha Trang cũng được gọi là viên ngọc quý của Biển Đông và đúng như vậy vì những bãi biển đẹp và nó là một trung tâm văn hóa và kinh tế lớn. Khách du lịch đổ về thành phố biển này để khám phá các điểm lướt sóng tại đây.

Bãi biển Nha Trang có chiều dài khoảng 7 km và có hình dạng giống như một nửa mặt trăng. Nó nằm ở trung tâm của thành phố. Sóng rất tốt và thỉnh thoảng có những đợt sóng lớn, và điều này làm cho nó trở thành một địa điểm hoàn hảo để lướt sóng ở Việt Nam cho những người muốn tìm hiểu.

Categories
thể thao dưới nước

Những điều cần biết dành cho người mới chơi SUP (Phần 2)

Nếu bạn là một người mới chơi và tiếp xúc với bộ môn SUP, hãy đọc và nghiên cứu những bí quyết sau đây để áp dụng cho bản thân

Tìm hiểu kỹ thuật chèo

Ngay từ khi mới tiếp xúc với bộ môn này, bạn hãy tìm hiểu kỹ thuật chèo để có được kiến thức chính xác nhất. Học từ cách cầm mái chèo, đứng trên chèo cho đến cách khua chèo. Đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn chèo một cách dễ dàng, không mất sức và rất an toàn. Ngoài ra cách cầm chèo cũng rất quan trọng, hãy nhớ vị trí đúng của bàn tay bạn ở trên mái chèo để luôn thấy thoải mái khi chèo, không bị mệt mỏi hay đau tay.  

Sử dụng cơ trên thân

Nên nhớ rằng, chèo thuyền bằng cơ thân trên chứ không phải là cánh tay. Cơ bắp ở cánh tay sẽ cung cấp ít năng lượng và rất dễ bị mỏi nhanh. Vì vậy, hãy sử dụng cơ trên để chèo, giúp cho không bị mệt, hiệu quả cao hơn cũng như dễ dàng duy trì được sự cân bằng khi đứng trên ván SUP. Ngoài ra, khi bạn sử dụng cơ trên thân để chèo sẽ giúp luyện tập các vùng cơ này, giúp cơ thể săn chắc và đẹp hơn.

Đứng đúng hướng trên ván SUP

Nhiều người mới chơi hay mắc lỗi đứng sai hướng trên ván SUP, nhất là cấu tạo của chiếc ván SUP có mũi tròn lớn cả hai đầu khiến người mới chơi sẽ khó mà phân biệt được. Vì vậy hãy làm quen với chiếc ván chèo của mình trước tiên. Một bí quyết để bạn dễ dàng xác định đúng hướng đó là tìm cái vây và đảm bảo rằng chiếc vây này luôn ở phía sau bạn. Việc đứng đúng hướng sẽ giúp bạn giữ thăng bằng một cách dễ dàng hơn.

Categories
thể thao dưới nước

Học lướt ván diều tại Việt Nam

Lướt ván diều (Kitesurfing) vốn là một môn thể thao nước rất được ưa thích trên thế giới. Tại Việt Nam, loại hình này đã dần phát triển và thu hút được sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là với những ai có niềm đam mê với thể thao mạo hiểm.

Nguyên lý hoạt động của lướt ván diều chủ yếu là nhờ vào sức gió, càng mạnh thì tốc độ lướt càng nhanh và hấp dẫn. Khi chơi, bạn sẽ đứng trên ván và điều khiển con diều bọc gió hướng theo những con sóng biển.

Theo nguồn tin từ website nhà cái thể thao Vwin, thời điểm học lướt ván diều tốt nhất là vào tháng 11 đến tháng 4, vì vậy bạn cần cân nhắc và sắp xếp thời gian để việc học có kết quả tốt hơn.

Môn thể thao này phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi, giới tính chính vì vậy nên tại các thành phố du lịch biển như Mũi Né hay Phan Rang, bạn có thể dễ dàng bắt gặp hình ảnh người người thử sức với lướt ván diều. Tại Việt Nam, đây là hai khu vực thoả mãn điều kiện về gió và biển đã được những người chơi chuyên nghiệp công nhận. Sẽ có nhiều khoá học khác nhau dành cho người mới bắt đầu và nâng cao, bạn có thể lựa chọn dựa trên khả năng và nhu cầu của mình. Tuy nhiên, những khóa học này sẽ có mức giá hơi cao và tính theo giờ, trung bình khoảng 45-50$/giờ. Bạn có thể tìm kiếm giáo viên trên các mạng xã hội hoặc trao đổi trực tiếp ngay tại bãi biển, nơi cho thuê dụng cụ lướt ván diều, họ sẽ tư vấn và hướng dẫn bạn cụ thể hơn.

Categories
Main

Những điều cần biết dành cho người mới chơi SUP (Phần 1)

SUP là bộ môn thể thao dưới nước mới du nhập về Việt Nam nhưng đã giành được sự yêu thích của nhiều bạn trẻ bởi sự thú vị và hấp dẫn của nó.

Sau đây là một số lời khuyên dành cho những người mới bắt đầu tiếp xúc và trải nghiệm bộ môn này.

Cách sử dụng dây buộc

Khi mới chơi, sử dụng dây buộc là một trong những bí quyết để đảm bảo an toàn cho bản thân. Bằng cách buộc mình vào ván, chiếc ván SUP sẽ trở thành thiết bị cứu sinh những khi chẳng may bị ngã khỏi thuyền, bị lạc hay mệt mỏi. Có khá nhiều loại dây buộc như dây thẳng hoặc dây cuộn, người chơi sẽ sử dụng dây buộc có các điểm đính kèm vào bắp chân hoặc mắt cá chân để buộc.  

Đây là thiết bị quan trọng, ảnh hưởng đến sự an toàn của bạn nên hãy chú ý chọn loại dây chất lượng đảm bảo sự tiện lợi, chắc chắn.  

Lựa chọn ván SUP phù hợp

Lựa chọn chiếc ván SUP phù hợp với thân hình và kỹ năng của bạn là điều rất quan trọng. Với người mới bắt đầy chơi SUP thì nên chọn chiếc ván dày và rộng để dễ giữ sự cân bằng trên mặt nước

Kiểm tra hướng gió

Gió là thứ tác động lên cơ thể bạn và điều khiển hướng đi của chiếc SUP. Sẽ rất nguy hiểm cho những người mới chơi SUP mà rơi vào đúng ngày gió to. Vì vậy trước khi chơi hãy kiểm tra thời tiết trước xem hôm nay sẽ như thế nào.  

Khi chèo, hãy kiểm tra hướng gió để biết cách nương theo gió và hài hoà cùng chiếc SUP. Nếu khi chèo mà gió quá to so với bạn thì hãy hạ thấp người và nằm trên mặt ván, chèo bằng tay để hạn chế sự tác động của gió lên bạn.

Categories
thể thao dưới nước

Những lưu ý khi bơi lội

Bơi lội là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân và và giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc. Tuy nhiên, để đảm bảo cho việc bơi lội không ảnh hưởng đến sức khỏe và phát huy những lợi ích, công dụng từ bộ môn này, người đi bơi cần chú ý những điều sau

Trước khi xuống nước

Với tất cả mọi môn thể thao, cần phải khởi động cơ thể kỹ càng trước khi vận động. Bơi cũng không nằm ngoài ngoại lệ. Cần phải dành khoảng tầm 30 phút để khởi động và làm nóng cơ thể, tránh bị nguy cơ chuột rút khi xuống nước. Một số động tác khởi động nên tập là các động tác khởi động cơ bắp và khớp, bạn có thể chạy cự ly ngắn khoảng 100m, xoay đều các khớp cổ, hông, gối, ngón chân, khuỷu tay, cổ tay…

 Khi xuống nước

Khi xuống tiếp xúc với môi trường nước, cơ thể bạn sẽ thay đổi  theo các phản ứng sau:

– Ức chế: Khi vừa tiếp xúc với nước, cơ thể sẽ có 1 số phản ứng như huyết áp tăng nhẹ, tim đập nhanh lên, co mạch ngoại vi,

 – Thích nghi: Sau 1 thời gian (10-15 phút sau), cơ thể sẽ qua giai đoạn ức chế và bắt đầu quen, thích nghi với môi trường nước, lúc này, cơ thể sẽ trở về với trạng thái ban đầu.  

– Hồi phục: Sau 1 thời gian vận động, dưới áp lực nước, cơ thể sẽ tiêu hao khá nhiều năng lượng và cần bù đắp lại phần năng lượng đã mất đi. Nếu thấy xuất hiện các dấu hiệu như mỏi cơ, các động tác rời rạc thì lúc này nghĩa là cơ thể cần được nghỉ ngơi và bạn cần dừng lại để tránh các hiện tượng nguy hiểm như chuột  rút.

 Khi lên bờ

Sau khi bơi xong, bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể khoảng 10 -15 phút tại nơi kín gió và tắm rửa lại bằng nước ấm, uống một cốc trà gừng ấm nếu như thấy mệt mỏi.

Categories
thể thao dưới nước

Chiếc thuyền buồm IDEC sports cập bến London

Chiếc thuyền buồm được mệnh danh là nhanh nhất thế giới với tên gọi IDEC Sport đã cập bến London sau cuộc hành trình vòng quanh thế giới của mình.  

Với chuyến đi này, con thuyền buồm IDEC Sport đã chính thức phá kỷ lục cũ khi hoàn thành chuyến đi vòng quanh thế giới với thời gian sớm hơn gần 1 tuần khi tiến vào con sông Thames huyền thoại. 

Chỉ huy chiếc thuyền buồm được đánh giá nhanh nhất thế giới này là thuỷ thủ người Pháp có tên Francis Joyon. Chiếc thuyền bắt đầu chuyến hành trình của mình vào ngày 18/01/2020, bắt đầu đi từ Hong Kong.

Lộ trình mà chiếc thuyền buồm IDEC Sports thực hiện trong chuyến đi này là Clipper Router hay tuyến đường tốc hành. Lộ trình này cũng chính là tuyến đường mà các tàu cao tốc buôn trà thường đi trong thế kỷ XIX và được xem là con đường ngắn nhất để đi vòng quanh thế giới.

Trong quá khứ, kỷ lục mà chiếc thuyền buồm đã từng được ghi khi thực hiện chuyến đi vòng quanh thế giới với tổng số thời gian là 36 ngày 2 giờ 37 phút. Với chuyến đi lần này, IDEC SPORTS phá kỷ lục với thời gian đầy ấn tượng. Thuỷ thủ đoàn lái chiếc thuyền buồm này theo eo biển của nước Anh, đi vào cửa sông Thames và kết thúc cuộc hành trình đầy thành công ngày dưới cầu QE II. 

Tại cuộc đua vòng quanh thế giới Jules Verne Trophy 2017 và Route du Rhum 2018, IDEC Sports cũng đã giành được chiến thắng đầy ấn tượng. Hiện tại, IDEC Sports đang tham gia cuộc đua Asian Tours và mục tiêu của chiếc thuyền buồm nhanh nhất thế giới này đặt ra là phá vỡ được 06 kỷ lục với 05 đường đua mới đi từ châu Á sang châu Âu.

Trước đó, trên chặng đường đi của mình, chiếc thuyền buồm này đã cập cảng Đà Nẵng.