Categories
thể thao dưới nước

Thể thao dưới nước nên trải nghiệm khi đến Việt Nam

Việt Nam là một điểm đến nổi tiếng ở Nam Á nổi tiếng với những bãi biển hoang sơ, cảnh đẹp như tranh vẽ, các môn thể thao dưới nước tuyệt vời và các thành phố sầm uất.

Thể thao dưới nước là một trong những môn thể thao thu hút rất lớn ở Việt Nam và mọi người đến đây đặc biệt để tận hưởng những chuyến du lịch thể thao dưới nước tốt nhất Việt Nam. Có nhiều môn thể thao dưới nước khác nhau cho bạn trải nghiệm.

Trải nghiệm bay trên vùng biển ven biển Việt Nam là một trải nghiệm đáng chú ý. Đầu tiên, người hướng dẫn sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện điều này và ngay sau khi bạn học, bạn bắt đầu chỉ bay trên mặt nước. Bạn được cung cấp đầy đủ thiết bị an toàn. Có các gói khác nhau có sẵn theo khoảng thời gian bạn muốn. Bạn có thể chọn gói 5, 10 hoặc 20 phút.

Một tour thể thao dưới nước thú vị khác mà bạn có thể đặt là Jet Ski trên Đảo Bắc hoặc Đảo Nam. Chuyến tham quan bắt đầu tại Nha Trang.

Người hướng dẫn thân thiện sẽ đồng hành cùng bạn trên đường trượt tuyết và hướng dẫn bạn vòng quanh các vùng biển của Việt Nam. Bạn thậm chí có thể chọn đến thăm hòn đảo gần đó. Đến với hòn đảo xinh đẹp của Vịnh Nha Trang khách du lịch sẽ được ngắm nhìn những cảnh đẹp tuyệt vời. Nó cũng mang đến cho bạn cơ hội để chứng kiến ​​cuộc sống địa phương của người dân Việt Nam từ những nơi gần gũi.

Các môn thể thao dưới nước sẽ mang lại cho bạn cảm giác phấn khích và hồi hộp. Một môn thể thao dưới nước khác chủ yếu có ở Việt Nam là lướt ván diều. Môn thể thao mặt nước này không dễ dàng và bạn cần phải tập luyện. Bạn có thể chọn một phong cách phù hợp với mình như bơi xuôi, bơi tự do, đua xe tự do, v.v.

Thể thao dưới nước nên trải nghiệm khi đến Việt Nam
Categories
thể thao dưới nước

Kình ngư Lâm Quang Nhật thử sức với bộ môn triathlon

Lâm Quang Nhật là 1 trong những kình ngư xuất sắc của làng bơi Việt Nam. Anh được mọi người biết đến nhiều khi giành được huy chương vàng bơi lội tại SEA Games 2013 tổ chức ở Myanmar tại nội dung 1500m tự do ở độ tuổi 16.

Lâm Quang Nhật đã xuất sắc vượt mặt các đàn anh lớn tuổi, nhiều kinh nghiệm để đạt chiếc huy chương vàng một cách đầy ấn tượng và khiến mọi người đều ngạc nhiên lẫn chú ý bởi trước đó anh chưa hề lập được thành tích nào đáng chú ý.

 Sau chiếc huy chương vàng đầu tiên nay, Lâm Quang Nhật đã tiếp tục giành chiếc huy chương vàng thứ 2 tại kỳ SEA Games sau đó ở Singapore cũng ở nội dung bơi tự do 1500m. Anh còn xác lập kỷ lục tay bơi nhanh nhất ở Đông Nam Á tại nội dung này, phá kỷ lục cũ của tay bơi người Philippines là Ryan Arabejo.  

Đến SEA Games 2017, Lâm Quang Nhật giành chiếc huy chương bạc, đứng sau đàn em Nguyễn Huy Hoàng. Sau đó, năm 2018, anh chia tay đường bơi và chuyển sang thi đấu ở bộ môn mới là triathlon – 3 môn phối hợp gồm bơi, đạp và chạy. Ở bộ môn này, khó khăn lớn nhất mà anh phải đối mặt là chạy. Anh còn bị chấn thương cột sống khiến mọi thứ càng trở nên khó khăn hơn nữa. Tuy nhiên, với nghị lực của mình, anh đã vượt qua tất cả, tại cuộc thi Ironman 70.3 Vietnam năm 2019, anh chỉ mới chơi tiếp sức thì tới tháng 11 anh đã chơi solo bộ môn 3 môn phối hợp tại giải Sunset Bay Triathlon tổ chức ở Quảng Ninh và xuất sắc giành giải nhất nội dung đơn nam.

Và tại SEA Games 30, Lâm Quang Nhật là cái tên được lựa chọn để đi thi đấu tại bộ môn triathlon. Hiện nay anh là một vận động viên tự do và làm huấn luyện viên bơi lội và nâng cao thành tích ở bộ môn triathlon.

Categories
thể thao dưới nước

Các môn thể thao dưới nước hàng đầu cho kỳ nghỉ trên bãi biển của bạn ở Việt Nam 2020

1. Lặn với ống thở và lặn với bình dưỡng khí

Nếu bạn chỉ muốn bơi và ngắm nhìn một số loài động vật dưới đáy đại dương, hãy đi lặn với ống thở. Tuy nhiên, bạn sẽ không phải thất vọng khi lặn sâu vì Việt Nam nổi tiếng về sự đa dạng dưới nước với những loài cá sặc sỡ và những rạn san hô ngoạn mục.

Nơi tốt nhất để Lặn với ống thở và Lặn bằng bình dưỡng khí ở Việt Nam

Côn Đảo: Những hòn đảo nhỏ như Hòn Tằm, Hòn Mun và Hòn Khô là những địa điểm lý tưởng cho các thợ lặn. Hãy chọn Trung tâm Lặn Côn Đảo để có hướng dẫn viên được chứng nhận và thiết bị chất lượng cao.

Nha Trang: Nha Trang được công nhận là ‘thủ đô lặn’ của Việt Nam. Một số trung tâm lặn uy tín ở Nha Trang là Happy Diving Center, Vinadive và Rainbow Divers.

Đà Nẵng: Cù Lao Chàm và bán đảo Sơn Trà ít đông đúc hơn nên bạn hoàn toàn có thể tận hưởng hệ sinh thái tuyệt vời. Kiểm tra Lặn Cù Lao Chàm, Lặn biển Đà Nẵng và Trung tâm Lặn Hội An.

2. Lướt sóng

Bạn nên đi du lịch ở Việt Nam từ tháng 11 đến tháng 3 để lướt sóng vì thời điểm này là mùa khô ở các bãi biển miền Trung và miền Nam.

Lướt sóng

Nơi để lướt sóng ở Việt Nam

Trường dạy lướt sóng Đà Nẵng ở Đà Nẵng, Trường dạy lướt sóng Shack và Trường dạy lướt sóng Single Fin ở Nha Trang và Câu lạc bộ Bãi biển Vũng Tàu ở Vũng Tàu nên nằm trong danh sách tổ chức của bạn.

3. Chèo thuyền kayak

Do những bãi biển, hồ và sông đẹp như tranh vẽ của chúng tôi kết hợp với những ngọn núi ngoạn mục và những khu rừng bí ẩn, Chèo thuyền kayak là môn thể thao dưới nước được yêu thích ở nhiều vịnh nơi nước lặng hơn.

Nơi để chơi trò chơi này ở Việt Nam

Vịnh Lan Hạ: Nằm ở đảo Cát Bà, Vịnh Lan Hạ sẽ khiến bạn kinh ngạc với những đầm, hồ và những hòn đảo thơ mộng.

Vịnh Hạ Long: Được UNESCO công nhận là Di sản, Vịnh Hạ Long quyến rũ với núi đá vôi và bãi biển đẹp.

Chèo thuyền kayak cũng có thể được tìm thấy ở nhiều nơi rộng lớn như hồ Ba Bể, động Phong Nha, sông Cái (Nha Trang), hồ Tuyết Lâm (Đà Lạt) và đồng bằng sông Cửu Long.

Categories
thể thao dưới nước

Bơi lội – bộ môn đốt cháy calo hiệu quả

Theo những nghiên cứu sức khoẻ đã chỉ ra, bơi lội là bài tập rất tốt cho hệ tim mạch và nhiều lợi ích cho sức khoẻ ở mọi lứa tuổi. Khi bơi lội, toàn bộ cơ bắp được sử dụng để di chuyển ở trong nước, giúp tăng cường cơ tim và thúc đẩy máu, cũng như lượng oxy đi khắp cơ thể. Đồng thời, bơi lội cũng đốt cháy lượng calo khá lớn và là một trong những bộ môn giúp giảm cân, đẹp dáng hiệu quả.

Bơi lội có thể đốt cháy lượng calo bao nhiêu?

Số calo mà bơi lội đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, cường độ bơi. Theo nghiên cứu từ trường Y Harvard, người phụ nữ nặng 56kg dưới nước trong 30 phút giúp sẽ đốt cháy được 180 calo, 70kg đốt được 223 calo và 83kg sẽ đốt được 266 calo.

Nếu như bơi với cường độ cao trong 30 phút thì lượng calo đốt cháy sẽ lớn hơn nhiều con số trên. Ngoài ra bài tập bơi khác nhau cũng sẽ đốt được số lượng calo khác nhau, như bơi ếch sẽ đốt cháy calo ít hơn so với bơi bướm

Hiệu quả của bơi lội so với chạy bộ hay đi xe đạp  

 So với đi xe đạp hoặc đi bộ trên máy thì bơi lội đốt cháy được lượng calo cao hơn. Nếu chạy cường độ cao, tốc độ nhanh trong vòng 10 phút thì lượng calo đốt được sẽ gần bằng 30 phút bơi trong hồ bơi. Tuy nhiên, ít người có thể chạy tốc độ cao liên tục trong thời gian dài mà tốc độ sẽ giảm dần theo thời gian nên lượng calo đốt cháy của bơi cao hơn. Tương tự so sánh với hình thức đi xe đạp cũng như vậy.

Dù với hình thức tập luyện nào thì số calo đốt được ở các bộ môn đều phụ thuộc vào cường độ tập, các bài tập và thời gian tập luyện.

Categories
thể thao dưới nước

Các môn thể thao dưới nước nên chơi thử tại Việt Nam

Những năm gần đây ngành du lịch Việt Nam đang phát triển rất mạnh. Kéo theo đó là sự phát triển của dịch vụ kèm theo ngành du lịch. Với chiều dài bờ biển lớn, thật dễ hiểu khi các dịch vụ thể thao dưới nước trở nên phổ biến tại Việt Nam. Hãy cùng tìm hiểu qua những dịch vụ thể thao dưới nước phổ biến nhất hiện nay.

Bơi lội

Đầu tiên phải khẳng định bơi lội là môn thể thao dưới nước phổ biến nhất tại Việt Nam. Với ưu điểm dễ chơi, đơn giản, không tốn kém đầu tư. Hơn nữa hiện nay bơi cũng là môn thể dục bắt buộc với học sinh tại các trường học nên dễ hiểu đây sẽ là môn thể thao nước phổ biến nhất lâu dài. 

Cano kéo dù bay

Là môn thể thao mạo hiểm. Người chơi được kéo lên trời bằng dù và cano công suất cao. Cảm giác phấn khích lẫn sợ hãi rất thú vị. Giá dịch vụ khá cao nhưng là môn thể thao thực sự hấp dẫn cho mùa hè. Đây cũng sẽ là trải nghiệm rất đáng nhớ.

Flyboard

Là môn thể thao mạo hiểm, rất thú vị và đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng. Người chơi cần tập giữ thăng bằng trên tấm ván được đẩy lên cao bằng áp lực nước từ động cơ jetski. Họ có thể nhào lộn và biểu diễn những động tác rất thú vị mà không môn thể thao dưới nước nào có được. Dịch vụ có tại các khu nghỉ dưỡng cao cấp tại Nha Trang, Đà Nẵng, Phú Quốc. Giá dịch vụ cao, kén khách chơi.

Các môn thể thao dưới nước nên chơi thử tại Việt Nam

Thuyền buồm

Là môn thể thao dưới nước lâu đời bạc nhất thế giới. Với những giải đua truyền thống và danh tiếng như giải Rolex, giải America’s … Đây là môn thể thao Olympic và khá khó. Tuy nhiên khi làm chủ được con thuyền và cánh buồm, du khách sẽ có trải nghiệm vô cùng thú vị. Không tiếng động cơ, hoàn toàn yên tĩnh cùng gió và nước. Đó thực sự là cảm giác rất hấp dẫn và khó quên cho mỗi du khách. Dịch vụ rất phổ biến tại Hạ Long, Đà Nẵng, Vũng Tàu.

Categories
thể thao dưới nước

Tìm hiểu về aqua zumba

Aqua zumba hay còn gọi là zumba dưới nước. Đây là một bộ môn kết hợp giữa zumba, âm nhạc tựa như một  bữa tiệc khiêu vũ dưới nước đầy hấp dẫn.

Sự khác nhau giữa aqua zumba và zumba

Mọi người hầu như đã quen với những vũ điệu sôi động của zumba truyền thống, với các động tác nhảy đầy năng lượng và vui nhộn. Đầy là bài tập kết hợp giữa các động tác thể dục và nhịp điệu Latin để tạo thành một bộ môn thú vị, năng động.

Aqua Zumba cũng sử dụng những động tác như zumba nhưng thay vì môi trường trên cạn thì bạn sẽ tập zumba ở dưới nước với các chuyển động bằng tay và chân, vai và hông. Dưới sức cản của nước, nhịp độ các bài tập chỉ bằng một nửa so với zumba truyền thống tuy nhiên tác động lên cơ thể lại rất hiệu quả .

Lợi ích của aqua zumba

– Giảm khả năng chấn thương: Cơ thể của bạn sẽ ở dưới nước đến 80 -90% (mực nước dưới ngực), các hoạt động diễn ra chậm hơn, ít tác động đến các khớp xương, cơ thể sẽ được buông lỏng, thoải mái, giảm bớt hẳn các chấn thương thường gặp như zumba truyền thống.

  – Giúp cơ thể săn chắc hơn: Dưới áp lực của nước sẽ tác động lớn lên cơ thể, bạn sẽ dùng sức lực nhiều hơn so với tập trên cạn, do đó tác động lên các vùng cơ lớn hơn, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy cơ thể săn chắc, quyến rũ hơn.

 – Đốt cháy calo cao: Nếu tập đúng cách và đúng kỹ thuật, bạn có thể đốt cháy tới 600 calo/1 giờ, số lượng calo khá lớn so với luyện tập các bộ môn khác.

– Thư thái tâm hồn: tập zumba dưới nước sẽ được thả mình trong không gian của nhạc điệu cùng làn nước mát sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, sảng khoái và giảm stress hiệu quả.

Categories
thể thao dưới nước

Chèo thuyền kayak tại Việt Nam

Chèo thuyền kayak là môn thể thao dưới nước hấp dẫn với nhiều người. Tại Việt Nam, bạn có thể trải nghiệm môn thể thao thú vị này và ngắm nhìn vẻ đẹp hoang sơ, thơ mộng của các vịnh biển.

Chèo thuyền kayak có phù hợp tại Việt Nam?

Với những bãi biển, hồ và sông đẹp như tranh vẽ kết hợp với những ngọn núi ngoạn mục và những khu rừng bí ẩn, kayaking là môn thể thao dưới nước được yêu thích ở Việt Nam. Kayak phổ biến ở các vịnh, nơi nước lặng và yên bình hơn.

Hơn nữa, có rất nhiều môn thể thao dưới nước thú vị khác như dù lượn, flyboard, motor thuyền, chèo thuyền, trượt nước, v.v. mà bạn có thể thử ở Việt Nam. Nha Trang, Vũng Tàu, Mũi Né hay Đà Nẵng, … là những bãi biển xinh đẹp cho bạn để trải nghiệm thể thao dưới nước và tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên. Có nhiều mức độ khác nhau từ đơn giản đến nâng cao để bạn có thể chọn trò chơi phù hợp cho mình.

Những nơi tốt nhất để chèo thuyền kayak ở Việt Nam?

Vịnh Lan Hạ: Nằm ở đảo Cát Bà, vịnh Lan Hà sẽ làm bạn ngạc nhiên với những đầm phá, hồ nước và những hòn đảo thơ mộng. Vịnh Lan Hà có một khung cảnh nguyên sơ hơn với những dãy núi đá vôi và nhiều vịnh nhỏ, hơn một trăm bãi biển nhỏ, xinh đẹp nằm dưới chân núi. Đây là nơi tuyệt vời để bạn chèo thuyền kayak và ngắm nhìn vịnh biển nên thơ Lan Hạ.

Vịnh Hạ Long: là một kỳ quan thiên nhiên tuyệt đẹp ở miền bắc Việt Nam gần biên giới Trung Quốc. Vịnh nằm rải rác với 1.600 hòn đảo đá vôi và đảo nhỏ và có diện tích hơn 1.500 km vuông. Vịnh Hạ Long đã được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới vào năm 1994. Đến với Hạ Long, bạn sẽ được chiêm ngưỡng vẻ đẹp thiên nhiên tuyệt vời như tranh vẽ.

Vịnh Hạ Long

Bạn cũng có thể chèo thuyền kayak ở nhiều địa điểm nổi tiếng khác như hồ Ba Bể, động Phong Nha, sông Cái (Nha Trang), hồ Tuyết Lâm (Đà Lạt) và đồng bằng sông Cửu Long.

Categories
thể thao dưới nước

Trải nghiệm các dịch vụ thể thao dưới nước hấp dẫn tại bãi biển Thuận An – Huế

Vào cuối tháng 05 vừa qua, tại khu nghỉ dưỡng cao cấp Lapochine Beach Resort nằm trên bãi biển Thuận An –  tỉnh Thừa Thiên Huế đã khai trương các dịch vụ thể thao dưới nước đầy hấp dẫn như chèo thuyền kayak, chèo ván SUP, nhà phao, lướt phao chuối, mô tô nước…  

Các dịch vụ thể thao dưới nước bao gồm những bộ môn được yêu thích và ưa chuộng nhất hiện nay. Những môn thể thao mạo hiểm mới du nhập vào Việt Nam như mô tô nước hay lướt ván đứng SUP đều có mặt tại bãi biển xinh đẹp này, tạo nhiều hứng thú và phấn khích cho các du khách yêu thích cảm giác mạnh.

Các môn thể thao dưới nước trong tổ hợp dịch vụ thể thao mới khai trương ở đây đưa lại những trải nghiệm mới mẻ cho du khách cũng như góp phần tạo nên diện mạo mới đầy sôi động cho bãi biển Thuận An. Các bộ môn này không chỉ kích thích từng cá nhân mà còn xây dựng tinh thần đồng đội, team building, rất thích hợp cho các nhóm khách cùng sở thích và ưa khám phá. Những đoàn khách đi theo gia đình, nhóm bạn có thể trải nghiệm dịch vụ nhà phao nổi bồng bềnh rất thú vị và an toàn, nhất là đoàn khách có trẻ em đi cùng.

Khu Resort Lapochine Beach còn đầu tư các hạng mục cơ sở vật chất hiện đại, các trang thiết bị đầy đủ phục vụ cho xu hướng du lịch thể thao – đang là một trong những xu hướng được mọi người lựa chọn đi du lịch. Không gian nơi đây rất thoáng rộng với khuôn viên rộng 2,8 ha, đầy đủ các tiện ích, dịch vụ nghỉ dưỡng, biệt thự hướng biển, hứa hẹn những trải nghiệm đầy tuyệt vời ở nơi đây.

Categories
thể thao dưới nước

Lướt sóng tại Việt Nam

Nếu bạn thích lướt sóng, bạn hoàn toàn có thể làm điều này tại những bãi biển xinh đẹp của Việt Nam. Sau đây là những gì bạn cần biết về lướt sóng tại Việt Nam.

Những nơi tốt nhất để lướt sóng ở Việt Nam?

Trường học lướt sóng Đà Nẵng ở Đà Nẵng, Trường học lướt sóng Shack và Trường lướt ván vây đơn ở Nha Trang là những địa điểm tốt để bạn thực hành lướt sóng. Câu lạc bộ bãi biển Vũng Tàu cũng là một lựa chọn tốt khác cho bạn.

Mũi Né được coi là một trong những địa điểm tốt nhất để lướt sóng ở Việt Nam. Cho dù bạn muốn thử lướt ván, lướt ván diều hay đứng lên chèo, bạn đều có thể thử mọi thứ ở đây. Có rất nhiều trường học lướt sóng ở Mũi Né, ví dụ, Câu lạc bộ bãi biển Jibes, Vietnam Surf Soul, Surfpoint, Châu Phi Surf & Kite Test Center và MKS Kiteschool. Trường lướt ván diều quốc tế WindChimes cũng là lựa chọn uy tín đối với người mới bắt đầu khóa học.

Tại mũi Né, ngoài lướt sóng ra thì bạn có thể thử trượt cát. Nếu bạn đã mệt mỏi vì lướt sóng biển, hãy đi đến cồn cát trắng hoặc cồn cát đỏ ở Mũi Né và thử trượt cát.

Ngoài lướt sóng, bạn có thể trượt cát tại mũi Né

Nên lướt sóng vào thời gian nào?

Ba loại lướt sóng phổ biến tại Việt Nam bao gồm: Kitesurfing, Windsurfing và Stand up paddle

Chúng tôi khuyên bạn nên đi du lịch đến Việt Nam từ tháng 11 đến tháng 3 để lướt sóng vì thời điểm này là mùa khô ở các bãi biển miền trung và miền nam. Đây là thời điểm tốt để bạn có thể trải nghiệm môn thể thao thú vị này tại các bãi biển xinh đẹp của Việt Nam.

Categories
thể thao dưới nước

Những lưu ý khi cho trẻ học bơi

Mùa hè đã đến, đây cũng là thời gian mà các vị phụ huynh cho con mình tham gia các khóa học bơi.

Bơi là một kỹ năng sống rất quan trọng đối với mọi người. Tuy nhiên, khi cho trẻ học bơi, các vị phụ huynh cũng cần phải lưu ý những vấn đề sau

 Độ tuổi cho bé học bơi một cách hợp lý

Hàng năm, số lượng trẻ bị đuối nước có con số khá lớn, vì vậy cho trẻ đi học bơi là rất cần thiết.

Độ tuổi nên cho bé học bơi là qua 1 tuổi, để giúp trẻ ngăn ngừa tai nạn và thương tích khi bơi lội. Môi trường nước ở hồ bơi có khá nhiều chất tẩy nên không thích hợp với làn da của bé dưới 1 tuổi. Ngoài ra, cơ thể của bé dưới 1 tuổi còn yếu, sức đề kháng kém, thân nhiệt chưa ổn định và chưa làm chủ được vận động nên dễ bị sốc nhiệt khi tiếp xúc với môi trường nước đột ngột hoặc quá lâu.

 Lựa chọn hồ bơi

Phụ huynh cần tìm hiểu kỹ địa điểm của hồ bơi khi định đăng ký cho con đi học. Các tiêu chí để lựa chọn như vấn đề vệ sinh của hồ bơi, chất lượng nước. Hồ bơi cần phải được vệ sinh sạch sẽ, nước hồ trong, làm vệ sinh thường xuyên. Khu vực quanh hồ cũng phải đảm bảo sạch sẽ. Đây là điều rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé.

 Giáo viên dạy bơi

Nếu có điều kiện hãy nên học 1 kèm 1. Bởi nếu bé còn nhỏ, khi học đông học viên sẽ khó bao quát được tất cả. Bạn cũng nên tìm hiểu về thầy dạy bơi có kỹ năng dạy cho trẻ em không? Vì dạy cho trẻ em còn liên quan đến vấn đề tâm lý, cách nói chuyện, khác với dạy cho người lớn.