Categories
thể thao dưới nước

Những bãi biển tốt nhất để lướt sóng ở Việt Nam

Việt Nam không chỉ được thế giới biết đến với nền văn hóa ẩm thực đồ sộ mà còn là những bãi biển đẹp mê li và rất phù hợp cho bộ môn lướt sóng.

1. Bãi biển Trung Quốc

Mỹ Khê hay bãi biển Trung Quốc là điểm lướt sóng phổ biến nhất ở Việt Nam. Đó là một bãi cát dài với độ dài khoảng 30 km và sạch sẽ, sóng cao từ bốn đến năm feet. Nó cũng có các quán bar và địa điểm ăn uống hoàn hảo để ăn vặt sau khi lướt sóng.

Bãi biển này là một phần quan trọng trong lịch sử của Việt Nam với việc lính thủy đánh bộ đầu tiên của Hoa Kỳ đến nước này qua bờ biển. Đó là một trung tâm nghỉ ngơi cho những người lính Mỹ, và họ là những người đầu tiên lướt sóng ở đây, phát triển văn hóa lướt sóng được theo sau bởi người dân địa phương Việt Nam.

Ngày nay có hàng trăm khu nghỉ dưỡng, sân golf, nhà hàng và biệt thự riêng trải dài trên khắp bãi biển. Có nhiều tiện nghi và điểm thư giãn khác nhau như spa, trung tâm massage, yoga để bạn thư giãn và nghỉ ngơi.

2. Vũng Tàu

Vũng Tàu là một thành phố xinh đẹp nằm bên bờ biển Việt Nam. Nó có một bãi biển dài đầy cát với những câu lạc bộ lướt sóng nổi tiếng và giỏi nhất như Câu lạc bộ bãi biển Vũng Tàu. Bãi biển Vũng Tàu là một địa điểm hoàn hảo để lướt sóng, đặc biệt là cho người mới bắt đầu vì nó cung cấp trải nghiệm lướt sóng nhẹ nhàng. Sóng thỉnh thoảng chạm mốc 1-2 mét.

Nên lướt sóng ở đâu?

3. Nha Trang

Nha Trang cũng được gọi là viên ngọc quý của Biển Đông và đúng như vậy vì những bãi biển đẹp và nó là một trung tâm văn hóa và kinh tế lớn. Khách du lịch đổ về thành phố biển này để khám phá các điểm lướt sóng tại đây.

Bãi biển Nha Trang có chiều dài khoảng 7 km và có hình dạng giống như một nửa mặt trăng. Nó nằm ở trung tâm của thành phố. Sóng rất tốt và thỉnh thoảng có những đợt sóng lớn, và điều này làm cho nó trở thành một địa điểm hoàn hảo để lướt sóng ở Việt Nam cho những người muốn tìm hiểu.

Categories
thể thao dưới nước

Những điều cần biết dành cho người mới chơi SUP (Phần 2)

Nếu bạn là một người mới chơi và tiếp xúc với bộ môn SUP, hãy đọc và nghiên cứu những bí quyết sau đây để áp dụng cho bản thân

Tìm hiểu kỹ thuật chèo

Ngay từ khi mới tiếp xúc với bộ môn này, bạn hãy tìm hiểu kỹ thuật chèo để có được kiến thức chính xác nhất. Học từ cách cầm mái chèo, đứng trên chèo cho đến cách khua chèo. Đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn chèo một cách dễ dàng, không mất sức và rất an toàn. Ngoài ra cách cầm chèo cũng rất quan trọng, hãy nhớ vị trí đúng của bàn tay bạn ở trên mái chèo để luôn thấy thoải mái khi chèo, không bị mệt mỏi hay đau tay.  

Sử dụng cơ trên thân

Nên nhớ rằng, chèo thuyền bằng cơ thân trên chứ không phải là cánh tay. Cơ bắp ở cánh tay sẽ cung cấp ít năng lượng và rất dễ bị mỏi nhanh. Vì vậy, hãy sử dụng cơ trên để chèo, giúp cho không bị mệt, hiệu quả cao hơn cũng như dễ dàng duy trì được sự cân bằng khi đứng trên ván SUP. Ngoài ra, khi bạn sử dụng cơ trên thân để chèo sẽ giúp luyện tập các vùng cơ này, giúp cơ thể săn chắc và đẹp hơn.

Đứng đúng hướng trên ván SUP

Nhiều người mới chơi hay mắc lỗi đứng sai hướng trên ván SUP, nhất là cấu tạo của chiếc ván SUP có mũi tròn lớn cả hai đầu khiến người mới chơi sẽ khó mà phân biệt được. Vì vậy hãy làm quen với chiếc ván chèo của mình trước tiên. Một bí quyết để bạn dễ dàng xác định đúng hướng đó là tìm cái vây và đảm bảo rằng chiếc vây này luôn ở phía sau bạn. Việc đứng đúng hướng sẽ giúp bạn giữ thăng bằng một cách dễ dàng hơn.

Categories
thể thao dưới nước

Học lướt ván diều tại Việt Nam

Lướt ván diều (Kitesurfing) vốn là một môn thể thao nước rất được ưa thích trên thế giới. Tại Việt Nam, loại hình này đã dần phát triển và thu hút được sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là với những ai có niềm đam mê với thể thao mạo hiểm.

Nguyên lý hoạt động của lướt ván diều chủ yếu là nhờ vào sức gió, càng mạnh thì tốc độ lướt càng nhanh và hấp dẫn. Khi chơi, bạn sẽ đứng trên ván và điều khiển con diều bọc gió hướng theo những con sóng biển.

Theo nguồn tin từ website nhà cái thể thao Vwin, thời điểm học lướt ván diều tốt nhất là vào tháng 11 đến tháng 4, vì vậy bạn cần cân nhắc và sắp xếp thời gian để việc học có kết quả tốt hơn.

Môn thể thao này phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi, giới tính chính vì vậy nên tại các thành phố du lịch biển như Mũi Né hay Phan Rang, bạn có thể dễ dàng bắt gặp hình ảnh người người thử sức với lướt ván diều. Tại Việt Nam, đây là hai khu vực thoả mãn điều kiện về gió và biển đã được những người chơi chuyên nghiệp công nhận. Sẽ có nhiều khoá học khác nhau dành cho người mới bắt đầu và nâng cao, bạn có thể lựa chọn dựa trên khả năng và nhu cầu của mình. Tuy nhiên, những khóa học này sẽ có mức giá hơi cao và tính theo giờ, trung bình khoảng 45-50$/giờ. Bạn có thể tìm kiếm giáo viên trên các mạng xã hội hoặc trao đổi trực tiếp ngay tại bãi biển, nơi cho thuê dụng cụ lướt ván diều, họ sẽ tư vấn và hướng dẫn bạn cụ thể hơn.

Categories
Main

Những điều cần biết dành cho người mới chơi SUP (Phần 1)

SUP là bộ môn thể thao dưới nước mới du nhập về Việt Nam nhưng đã giành được sự yêu thích của nhiều bạn trẻ bởi sự thú vị và hấp dẫn của nó.

Sau đây là một số lời khuyên dành cho những người mới bắt đầu tiếp xúc và trải nghiệm bộ môn này.

Cách sử dụng dây buộc

Khi mới chơi, sử dụng dây buộc là một trong những bí quyết để đảm bảo an toàn cho bản thân. Bằng cách buộc mình vào ván, chiếc ván SUP sẽ trở thành thiết bị cứu sinh những khi chẳng may bị ngã khỏi thuyền, bị lạc hay mệt mỏi. Có khá nhiều loại dây buộc như dây thẳng hoặc dây cuộn, người chơi sẽ sử dụng dây buộc có các điểm đính kèm vào bắp chân hoặc mắt cá chân để buộc.  

Đây là thiết bị quan trọng, ảnh hưởng đến sự an toàn của bạn nên hãy chú ý chọn loại dây chất lượng đảm bảo sự tiện lợi, chắc chắn.  

Lựa chọn ván SUP phù hợp

Lựa chọn chiếc ván SUP phù hợp với thân hình và kỹ năng của bạn là điều rất quan trọng. Với người mới bắt đầy chơi SUP thì nên chọn chiếc ván dày và rộng để dễ giữ sự cân bằng trên mặt nước

Kiểm tra hướng gió

Gió là thứ tác động lên cơ thể bạn và điều khiển hướng đi của chiếc SUP. Sẽ rất nguy hiểm cho những người mới chơi SUP mà rơi vào đúng ngày gió to. Vì vậy trước khi chơi hãy kiểm tra thời tiết trước xem hôm nay sẽ như thế nào.  

Khi chèo, hãy kiểm tra hướng gió để biết cách nương theo gió và hài hoà cùng chiếc SUP. Nếu khi chèo mà gió quá to so với bạn thì hãy hạ thấp người và nằm trên mặt ván, chèo bằng tay để hạn chế sự tác động của gió lên bạn.

Categories
thể thao dưới nước

Những lưu ý khi bơi lội

Bơi lội là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân và và giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc. Tuy nhiên, để đảm bảo cho việc bơi lội không ảnh hưởng đến sức khỏe và phát huy những lợi ích, công dụng từ bộ môn này, người đi bơi cần chú ý những điều sau

Trước khi xuống nước

Với tất cả mọi môn thể thao, cần phải khởi động cơ thể kỹ càng trước khi vận động. Bơi cũng không nằm ngoài ngoại lệ. Cần phải dành khoảng tầm 30 phút để khởi động và làm nóng cơ thể, tránh bị nguy cơ chuột rút khi xuống nước. Một số động tác khởi động nên tập là các động tác khởi động cơ bắp và khớp, bạn có thể chạy cự ly ngắn khoảng 100m, xoay đều các khớp cổ, hông, gối, ngón chân, khuỷu tay, cổ tay…

 Khi xuống nước

Khi xuống tiếp xúc với môi trường nước, cơ thể bạn sẽ thay đổi  theo các phản ứng sau:

– Ức chế: Khi vừa tiếp xúc với nước, cơ thể sẽ có 1 số phản ứng như huyết áp tăng nhẹ, tim đập nhanh lên, co mạch ngoại vi,

 – Thích nghi: Sau 1 thời gian (10-15 phút sau), cơ thể sẽ qua giai đoạn ức chế và bắt đầu quen, thích nghi với môi trường nước, lúc này, cơ thể sẽ trở về với trạng thái ban đầu.  

– Hồi phục: Sau 1 thời gian vận động, dưới áp lực nước, cơ thể sẽ tiêu hao khá nhiều năng lượng và cần bù đắp lại phần năng lượng đã mất đi. Nếu thấy xuất hiện các dấu hiệu như mỏi cơ, các động tác rời rạc thì lúc này nghĩa là cơ thể cần được nghỉ ngơi và bạn cần dừng lại để tránh các hiện tượng nguy hiểm như chuột  rút.

 Khi lên bờ

Sau khi bơi xong, bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể khoảng 10 -15 phút tại nơi kín gió và tắm rửa lại bằng nước ấm, uống một cốc trà gừng ấm nếu như thấy mệt mỏi.

Categories
thể thao dưới nước

Chiếc thuyền buồm IDEC sports cập bến London

Chiếc thuyền buồm được mệnh danh là nhanh nhất thế giới với tên gọi IDEC Sport đã cập bến London sau cuộc hành trình vòng quanh thế giới của mình.  

Với chuyến đi này, con thuyền buồm IDEC Sport đã chính thức phá kỷ lục cũ khi hoàn thành chuyến đi vòng quanh thế giới với thời gian sớm hơn gần 1 tuần khi tiến vào con sông Thames huyền thoại. 

Chỉ huy chiếc thuyền buồm được đánh giá nhanh nhất thế giới này là thuỷ thủ người Pháp có tên Francis Joyon. Chiếc thuyền bắt đầu chuyến hành trình của mình vào ngày 18/01/2020, bắt đầu đi từ Hong Kong.

Lộ trình mà chiếc thuyền buồm IDEC Sports thực hiện trong chuyến đi này là Clipper Router hay tuyến đường tốc hành. Lộ trình này cũng chính là tuyến đường mà các tàu cao tốc buôn trà thường đi trong thế kỷ XIX và được xem là con đường ngắn nhất để đi vòng quanh thế giới.

Trong quá khứ, kỷ lục mà chiếc thuyền buồm đã từng được ghi khi thực hiện chuyến đi vòng quanh thế giới với tổng số thời gian là 36 ngày 2 giờ 37 phút. Với chuyến đi lần này, IDEC SPORTS phá kỷ lục với thời gian đầy ấn tượng. Thuỷ thủ đoàn lái chiếc thuyền buồm này theo eo biển của nước Anh, đi vào cửa sông Thames và kết thúc cuộc hành trình đầy thành công ngày dưới cầu QE II. 

Tại cuộc đua vòng quanh thế giới Jules Verne Trophy 2017 và Route du Rhum 2018, IDEC Sports cũng đã giành được chiến thắng đầy ấn tượng. Hiện tại, IDEC Sports đang tham gia cuộc đua Asian Tours và mục tiêu của chiếc thuyền buồm nhanh nhất thế giới này đặt ra là phá vỡ được 06 kỷ lục với 05 đường đua mới đi từ châu Á sang châu Âu.

Trước đó, trên chặng đường đi của mình, chiếc thuyền buồm này đã cập cảng Đà Nẵng.

Categories
thể thao dưới nước

Lướt ván buồm – bộ môn góp phần thu hút khách du lịch cho Mũi Né

Với tình hình dịch COVID-19 đang ngày một lan rộng và diễn biến phức tạp như hiện nay, đời sống kinh tế, xã hội, du lịch… tại hầu hết các nước trên thế giới cũng như tại Việt Nam đang bị ảnh hưởng và đình trệ nghiêm trọng.

Nhằm thúc đẩy và hướng tới phát triển du lịch bền vững, chính quyền tỉnh Bình Thuận cùng các đơn vị kinh doanh dịch vụ du lịch trên địa bàn tỉnh đã cùng đưa ra những giải pháp đồng bộ.

Thời gian hiện tại theo thường niên là mùa thu hút cao điểm khách du lịch của tỉnh Bình Thuận, tuy nhiên với sự bùng phát của dịch COVID-19 đã khiến lượng khách quốc tế, đặc biệt là lượng khách đến từ Trung Quốc sụt giảm nghiêm trọng. Từ đầu năm đến ngày 18/2, Bình Thuận có khoảng 12.400 lượt khách du lịch lưu trú, trong đó có 10.500 khách quốc tế.

Một trong những yếu tố tạo nên sự hấp dẫn du lịch cho tỉnh Bình Thuận chính là bộ môn lướt ván buồm, lướt ván diều tại biển Mũi Né, Phan Thiết. Bộ môn này đã phát triển mạnh tại Việt Nam trong vài năm trở lại đây. Đặc biệt, bờ biển Mũi Né được rất nhiều du khách trong nước và quốc tế yêu thích và lựa chọn để chơi bộ môn này.   

Khí hậu trong lành, bờ biển cát trắng trải dài, nước trong xanh, không khí trong lành và cảnh đẹp thơ mộng thực sự là một điểm đến vô cùng an toàn và lý tưởng đối với du khách. Công tác phòng, chống dịch COVID-19 của Việt Nam cũng rất tốt và được đánh giá cao, kiểm soát tốt dịch bệnh trong nước, không để bị lan rộng. Chính vì vậy, Bình Thuận là  một môi trường du lịch an toàn và hấp dẫn để du khách lựa chọn trong thời điểm hiện tại.

Tỉnh Bình Thuận cũng chú trọng việc tập huấn công tác vệ sinh, phòng chống dịch cho các khách sạn. Các hoạt động thể thao như lướt ván buồm, lướt ván diều cũng được tích cực thúc đẩy nhằm đưa đến những trải nghiệm thú vị nhất cho du khách.

Categories
thể thao dưới nước

Chiếc thuyền buồm nhanh nhất thế giới tại Thành phố Hồ Chí Minh

Lần đầu tiên, vào ngày 04/12 tại Bến Nhà Rồng thành phố Hồ Chí Minh đón chiếc siêu thuyền buồm thể thao cập bến.

Con thuyền có tên gọi là tên IDEC SPORT, mang quốc tịch Pháp, xuất đến từ cảng ở Mauritius – là một đảo quốc nằm ở hướng tây nam của Ấn Độ Dương, cách Madagascar 900 km về hướng đông. Chiếc siêu thuyền buồm này được hạ thủy lần đầu tiên ào vào tháng 6 năm 2006.

Trước đó khoảng một tháng, chiếc thuyền buồm này đã thiết lập kỷ lục solo mới tại chặng đường Mauritius, cũng chiếc thuyền này đã đạt Cúp Jules Verne và chiến thắng chặng Route du Rhum gần đây nhất.

Chiếc thuyền buồm này có chiều dài là 31,5m. Sườn ngang sàn là 22,5m. Cột buồm có chiều cao 33,5m. Diện tích của cánh buồm khi có gió thổi ngược là 411m2, còn khi gió thổi xuôi là 678m2. Chiếc thuyền này đã đạt khá nhiều kỷ lục về tốc độ di chuyển nên thường được mọi người gọi là siêu thuyền buồm.

Chia sẻ về chiếc thuyền nay, ng Chiristophe – thành viên thủy thủ của đoàn cho biết, ông rất tự hào và thấy may mắn khi mình được là một trong những thành viên của đoàn bởi không phải ai cũng có thể vận hành được loại thuyền buồm này. Được làm thành viên của đoàn thủy thủ là sự trải nghiệm vô cùng thú vị của nhiều chuyến đi. Mỗi chuyến đi lênh đênh trên biển, cùng sống với thiên nhiên, với gió , với nước mà không cần máy móc, không cần động cơ vận hành. Chiếc thuyền sử dụng khí động học hiện đại nên vận chuyển đi khắp nơi chỉ nhờ vào sức gió. Đây thực sự là điều rất tuyệt vời, và góp phần giúp bảo vệ môi trường, thiên nhiên.  

Categories
thể thao dưới nước

Một số lời khuyên khi lần đầu chèo SUP

Sau đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho những người mới bắt đầu làm quen với bộ môn thuyền SUP. Hãy đọc và lưu ý những điều sau để đảm bảo chuyến đi đầu tiên của mình thành công.

1. Lựa chọn địa điểm: Với lần đầu làm quen, hãy chọn vùng nước nhỏ và yên tĩnh như hồ, ao, không có các chướng ngại vật như phao hay thuyền qua lại. Hoặc có thể tìm một bãi biển với bờ thoải, không bị sâu và sóng nhẹ để dễ dàng khởi động SUP.

2. Kiểm tra thời tiết: Bạn hãy xem dự báo thời tiết để quyết định việc có đi hay không. Hãy chọn ngày nắng ấm, có ít gió. Thời tiết này sẽ dễ dàng và thuận lợi hơn cho bạn để chèo SUP.  

3. Hãy đi với bạn của mình: Hãy tìm một người bạn cùng chung sở thích, đam mê và thật tốt nếu người đó đã có nhiều kinh nghiệm trong chèo SUP để có thể hướng dẫn cho bạn nhiều điều.  

4. Sử dụng dây buộc để đảm bảo sự an toàn: Khi mới bắt đầu chơi thuyền SUP, đừng quên buộc mình vào ván SUP bằng dây buộc để đảm bảo sự an toàn. Nếu chẳng may bạn bị lạc, mệt mỏi hoặc khi ở quá xa bờ, dễ bị rơi xuống nước trong điều kiện thời tiết không thuận lợi, có gió bão, thì việc buộc mình vào ván SUP sẽ giúp bạn gắn mình cùng chiếc SUP và chiếc SUP lúc này sẽ là chiếc phao cứu sinh hữu ích cho bạn.  

Có nhiều loại dây buộc như dây thẳng hoặc dây cuộn và các điểm đình kèm tại mắt cá chân hoặc bắp chân để bạn lựa chọn tùy theo sở thích. Hãy chú ý lựa chọn và đầu tư loại dây chất lượng cao để đảm bảo không bị đứt mà có thể tháo ra nhanh chóng để đề phòng trường hợp chiếc ván của bạn bì kéo đi bởi dòng nước mạnh hoặc khi bạn bị vướng vào loại thực vật nào đó dưới nước.

Categories
Main

Nên hạn chế việc đi bơi giữa tâm bão dịch viêm phổi

Dịch viêm phổi do virus corona mới có nguồn gốc khởi phát từ Vũ Hán, Trung Quốc, với tên gọi nCoV đang ngày một lan rộng khắp toàn cầu. Đã có hàng chục nghìn người bị nhiễm bệnh, hơn một nghìn người chết và số người nhiễm đã lan ra ở hàng chục nước khắp thế giới.

Đây là căn bệnh truyền nhiễm rất dễ lây lan thông qua tiếp xúc với dịch của người bị nhiễm bệnh. Với môi trường bể bơi thì khả năng chứa các dịch tiết từ mũi, họng của người đang ủ bệnh sẽ gây nguy cơ lây nhiễm rất cao.

Vì vậy, trong thời gian hiện nay dịch bệnh đang diễn biến ngày một phức tạp, mọi người nên hạn chế đi bơi hay tập luyện bộ môn thể thao này (trừ khi có bể bơi riêng trong nhà).

Với những trường hợp đang nghi ngờ bị nhiễm virus, đã từng tiếp xúc với người có dịch, đi đến vùng dịch thì người bệnh cần tuyệt đối tránh đi bơi và vào viện để kiểm tra, tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ về việc cách ly hay chữa trị.

 Hiện tại, chưa có bằng chứng nào khẳng định môi trường bể bơi không làm lây nhiễm virus corona chủng mới gây bệnh viêm phổi này. Vì vậy, việc tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng trong thời điểm dịch bệnh, mọi người có thể chuyển sang các bộ môn khác như tập gym, chạy bộ. Tuy nhiên, nên tránh tới chỗ đông người, nên đeo khẩu trang và vệ sinh rửa tay thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với người lạ trong vòng 2m, đặc biệt là những người có biểu hiện ho, sốt, đồng thời thường xuyên khử trùng các vật dụng như nắm tay cửa, nhà vệ sinh, sàn, bàn ghế…